糖尿病性腎症,食事,ポイント

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糖尿病性腎症の食事のポイントは

読了までの目安時間:約 6分
jyoisan

糖尿病性腎症の食事のポイントについて
調べてみました!!



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糖尿病性腎症とは糖尿病が原因で腎臓の
機能が低下してしまった状態です。


腎臓は身体のゴミを外に出す働きがあります。

そのため、腎臓の機能が低下してしまうと
ゴミが体内に溜まってしまします。

ゴミが溜まると体の不調が出てきて、
最後には命を落としてしまいます。

大変な病気なんですね~~。(汗)


そこで重要になるのが食事。

糖尿病性腎症の食事のポイントについてです。


糖尿病性腎症の食事のポイント

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ここで書く内容は一般的なことです。

もし、既に医師の指示がある場合は
お医者さんの指示に従って下さい。

食事の制限は病期ごとに違ってきます。

病期を医師から診断してもらっている場合は
病期を参考にしてください。


どんな病期でも総エネルギーの目標値があります。


その総エネルギー量に近づけることが第一目標です。

つまりカロリーオーバーになっている人は
カロリーを制限することです。

カロリー制限について

総エネルギーの目標値

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総エネルギー量(kcal/㎏/日)の目標値は



病期第1期の場合 25~30(kcal/㎏/日)
病期第2期の場合 25~30(kcal/㎏/日)
病期第3期の場合 25~30(kcal/㎏/日)
病期第4期の場合 25~35(kcal/㎏/日)


総エネルギー量(kcal/㎏/日)25~30で
計算すると体重が60㎏の人で1日に1500
kcal~1800kcalになります。


まず、最初に必要なことはカロリー制限です。


できる限り、下限の1500kcalに
近づけることです。


なぜ、最初にカロリーなのかというと、糖尿病
自体が肥満が原因となりおこる病期だからです。

糖尿病をコントロールするためには減量することが大切。

また、カロリー制限は一番取り組みやすい目標です。

余分なエネルギー量を抑えていけばよいからです。

食品にはカロリー表示がしてあります。


外食した時でも表示さてているカロリーを
目安にすることができます。


また、毎日体重測定すれば、取り組みの
結果も一目瞭然です。


またカロリーを目標カロリーに近づける
ことで食事の量自体が減りますので、

結果として、塩分制限やタンパク質制限にもなります。



「でも、カロリー制限が出来ない・・・・・。」



難しく考えないで下さい。


では、次は、その方法についてです。

まず、余分なエネルギーを見つけます。


基本的にバランスの良い食事は大切です。


また、必要なエネルギーも摂らなくては
いけません。


そう考えると1日3食はきちんと食べる必要があります。


それ以外の飲料、間食・飲酒を見直します。


3回の食事を減らしてもこの飲料、間食・
飲酒で余分なエネルギーを摂って
しまったら意味がありません。


最初に取り組む内容は飲料、間食・飲酒です。



飲料

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飲料ではジュースや炭酸、砂糖入り
コーヒーを飲んでいませんか?


まずはお茶や水、コーヒーなら
ブラックに変えましょう。
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飲料は一番取り組みやすく成果が
でやすい項目です。




間食



間食もできればやめましょう。

先先ほど1日のエネルギー量が体重60㎏の
人で1500kcalと説明しました。

1500となると1回の食事は500kcal
ということになります。

これはかなり工夫しないと難しい量です。


ですからさらに間食をしてしまうと
エネルギーオーバーになってしまいます。


たとえば夕食の時間が遅くて夕方お腹が
すいてしまうことがあるかもしれません。


その場合は補食という形で、軽食を
とるというという方法もあります。


たとえば、夕方におにぎり、ヨーグルト
約200kcal位摂った時は夕食は
300kcal以内にします。


また、量が多い場合は残しましょう。


飲酒


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飲酒の取り組みは個人差があると思います。

もともと飲む習慣が無い人はまったく飲みませんから。

でも習慣になっている人は、ここで見直しましょう。


あきらめずに、できることからチャレンジしましょう。

①風呂上りのビールをミネラルウオーターか
 ノンアルコールビールに変える。
②アルコールの買い置きをしない。
③家族や周囲の人に休肝日を宣言する。
④飲む分だけのビールを冷やす。


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都内在住の主婦です。2人の子どもと毎日楽しく過ごしています。

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