歩数計,人気,女性

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歩数計の人気は?(女性編)

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walkingwoman

歩数計が人気ですね。特に女性に人気がある
歩数計について調べてみました!!





タニタやオムロンなどいろいろな
メーカーで発売されている歩数計。



最近では腕時計タイプなど、ポケットに入れる
タイプとは違う物が発売されていますね。



いろいろとあると迷ってしまいますね~。


以前は、よく健康保険組合から無料で
もらうこともできましたよね~~。


今でも、ウォーキングイベントに出場した
人にプレゼントしている健康保険組合も
あるかもしれませんね~~。


でも、でもなぜ、歩数を計測することが
いいのでしょうか?



セルフモニタリングとは



自分で体重や血圧・歩数など数値を測定する
ことをセルフモニタリングと言います。



セルフモニタリングの有効性



歩数でも体重でも血圧でもいまの状態を
自分自身で知るということはとても大切です。


特にダイエットしたい!!には重要です。


ダイエットする時に数値目標が無く漠然と
取り組むのと、しっかりと目標を立てて
取り組むのでは大きな違いです。


毎日、数値を振り返りながら取り組むと
半年後に大きな差が出てきます。


毎日、数値を確認することで自分で自分
自身の振り返りができるのです。



セルフモニタリングのメリット



①自分の体調を知る。


②測定値の変化と生活習慣の
 関連を見つける。


③生活習慣病の発症と重症化を予防する。



普通に生活していると・・・・、
日本での日常生活がとっても便利になった
ことで活動量が減っています。


そのため、意識して歩かないと1日の
歩数は少なくなってしまいます。


1日1万歩



健康を維持するためには1日1万歩と
言われています。


今、自分がどのくらい1日に歩いて
いるか知っていますか?


仕事がデスクワークの人は1日に5000歩も
歩いていないかもしれません。


まずは現状を知ることが大切です。


そして、もし歩く歩数が少ない場合は
意識して増やしましょう!!!


歩数計は最近いろいろな商品が出て
いますし、スマホのアプリでは無料の
物もあります。


こういった商品を上手に使うことも
大事ですね~~。



すすめ歩数計



TANITA(タニタ) 活動量計(歩数計) 
カロリズム EZシリーズ EZ-061/RD/OR/MT/WH


価格 2,760円 (税込 2,980 円)


1か月で減らしたい目標体重を選ぶと
消費カロリーの目標値、目標達成度を
表示してくれます。



そのため、あとどれくらい頑張れば
いいかが一目で分かります。

操作も簡単なので、設定方法も毎日の
チェックもラクラクです。


操作が簡単なのはいいですね。


おすすめ歩数計の無料アプリ



Walker - 歩数計 Lite


ウォーキングの実施時間から、歩数、
歩行距離、歩行時間、消費カロリーまで
計測できる万歩計アプリです。



これから秋になってくると涼しくなり、
ウォーキングをしやすくなる季節です。



気持ちよく歩いて、ダイエットを今年こそ
成功させましょう!!


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都内在住の主婦です。2人の子どもと毎日楽しく過ごしています。

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