台風,腰痛

夢の実

毎日が楽しくて夢のある話題や気になる事をお伝えします!!

台風と腰痛の関連は?3つの対処法

読了までの目安時間:約 7分
youtuu-dansei

腰が痛いな、と思ったら台風がきていたという経験はないですか?腰痛と台風の関連性や、対処法についてご紹介します



スポンサードリンク

腰痛って、本当に辛いですよね


一度痛み始めると、どんな姿勢でも痛い


しかもなかなか治らないので、
本当に困ったものです。


そんな嫌な腰痛ですが、
台風がきたりすると
痛くなった経験はありませんか?


天気が荒れてきたな、と
思ったら腰が痛くなったり。


夜中台風が通過するという日は
夕方から急に痛み出したり


思い返してみると、
案外多いかもしれません。


実は、台風と腰痛には意外な
関連性があるのです。


台風と腰痛の関連は?

jyosei-naruhodo
ご存知の方も多いかと思いますが、
気圧と体調は密接な関係にあります


登山でよくある高山病や、
飛行機の離陸時に耳鳴りが
するのも気圧が原因。


無意識のうちに気圧の変化を
かなり受けているのです。


そして、気圧の変化は、人間の血流や、
神経にも影響を及ぼします



気圧が変化すると、耳の中の内耳の
神経が刺激され、交感神経が優位に


交感神経が優位になると、無意識の
うちに体は緊張し、血流が悪化します。


そうなると筋肉が酸素不足となり、
様々なところが痛みだすのです。


ほかにも低気圧によって関節内の内圧が
急激に変化
し、それが痛みとして
あらわれたりもするのだとか。


一説には炎症を起こしやすくする
ヒスタミンの濃度があがるせい、
とも言われています。


気圧の変化がもたらす体調への影響に
ついてはまだ研究段階ですが、何らかの
影響があることは間違いないようですね。


腰痛に効く3つの対処法

jyoseisuwa
いくら原因が人間にはどうにもできない
天候だからと言って、我慢するのは
やっぱりつらいものですね。


そこで、台風のとき以外でも
活用できる腰痛の対処法をご紹介。


自律神経のバランスを整える



天候によって起こる体調不良には、
やはりこれが最適です。


簡単に言えば体調管理に気を付ける
ということです。


暴飲暴食は控え、夜はしっかり
お風呂に浸かってゆっくり休む



ストレスをためないよう適度に
リフレッシュを心がける



充実した生活を送ろうと心がけるだけで、
特別なことは必要ありません。


特に夏場は暑いからとシャワーだけで
すませる人も多いはず。


エアコンで電気代がかさむ分、
水道代やガス代を節約したいという
思いもあるでしょう。


ですが、シャワーだけではどうしても
体はあたたまりません



スポンサードリンク

芯から温めるためには40度のお湯に、
20分以上つかる必要があるそうです。


子育てやお仕事に忙しい人には
なかなか難しいかもしれませんが、
できるだけ心がけてください。


ストレッチをする



これも腰痛対策には非常に効果的。


ストレッチをして、腰回りの筋肉を
ほぐすと、それだけでも血流が
かなり改善
されます。


関節も柔軟になりますので、
気圧の変化にも柔軟に
対応できるようになるんだとか。


お風呂上がりや就寝前が特に効果的


痛くない程度にゆっくりゆっくり腰を
前や後ろに伸ばしましょう。


痛いと思う手前まで伸ばしたら、
そのまま数秒キープ。


その後は息を吐きながら
ゆっくりと戻します。


前に倒すより、後ろに
反る方がより効果的
です。


お風呂上がり以外でも腰に
違和感を感じるときに行うといいです。


特にデスクワークで長時間同じ姿勢で
いる方は、小まめにやってみてくださいね。


詳しいストレッチの仕方は
こちらを参考にしてください。




ツボを刺激する



腰痛持ちの方々の間でも、
意外と評判がいいこの方法



腰を直接マッサージするより効果が
出た人もいるんだそうです。


腰痛に効くといわれているツボは、
足首辺りにあります。


1つめが崑崙(こんろん)というツボ。


外くるぶしの頂点からアキレス腱への
途中、アキレス腱とぶつかるところです。


ここを親指でやさしく
2~3秒押して離す、と5分ほど。


初期の、軽い腰痛によく効くそうです。


2つめが中封(ちゅうほう)


ツボを見つける方法は、まずは足首を
上にそらして、内くるぶしの前に
出てくる腱を探します。


その腱と内くるぶしの間に
できたくぼみが、中封です。


刺激の仕方は崑崙と同様ですが、
痛みがある場合はあまり強く
刺激し過ぎないようにしてください。


ぎっくり腰など、突発的な
腰の痛みに効果的
です。


最後が照海(しょうかい)


こちらは内くるぶしの頂点から
親指の幅1本分下の位置にあります。


刺激の仕方は、やはりほかの2つと同じ。


やさしくゆっくり刺激してください。


慢性化した腰痛や仙骨周辺、
骨盤の痛みに効きます。


台風で起こる腰痛の種類は、
人によって様々ですので、ご自身に
合ったものを選んでくださいね。


違ったツボを間違って刺激したとしても、
悪影響はありませんのでご心配なく。


痛みがある場合は、痛いけど
心地いいくらいの強さで
押す
のがポイントですよ。


台風と腰痛の関連と対処法についてのまとめ



いかがでしたでしょうか。


腰痛は体の痛みの中では
いちばん生活に影響がでやすいですね。


漢字でも体の要、と書くほどですから、
とても大事な部分です。


若いうちは時々痛む程度でも、
放っておくと将来腰痛で悩まされる
ことにもなりかねません



痛みが強くないから、頻繁に痛まないから
と放っておかないことが大事ですよ。


もし痛くなったら、今回ご紹介した
方法も、ぜひ試してくださいね。


スポンサードリンク

 

この記事に関連する記事一覧

最近の投稿
アーカイブ
プロフィール
mana
    
  ⇒詳しいプロフィール

都内在住の主婦です。2人の子どもと毎日楽しく過ごしています。

人気記事一覧
気になる話題Pickup
カテゴリー