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2歳の子供が寝ない!原因と対策は?

読了までの目安時間:約 5分
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2歳の子供の寝かしつけに苦労していませんか?原因は子供せいじゃなかったのです。対策もあわせてご紹介


離乳食も終わり、足腰も
しっかりしてくる2歳児


飛んだり跳ねたり、いろんなことが
出来るようになります。


ですが同時に、イヤイヤ期の
始まり
でもありますね。


魔の2歳児、なんて言葉も
あるように何から何までイヤ!


成長には欠かせないこととは言え、
なかなか困りものです。


いちばん困るのが、
寝るのがイヤ!ですね。


布団に入るのがイヤ!暗くするのがイヤ!


寝る前にイヤイヤが始まって
しまうとお母さんも大変です。


2歳の子供は何故寝ない?原因は??

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2歳児が寝たくない、と
駄々をこねる理由は様々です。


もちろんイヤイヤ期だから
というのもあります。


それに純粋に眠くないから寝ないことも。


ですが逆にすごく眠いが故に
ぐずっている場合もあったりします。


寝かしつける側がイライラして
いたりするとよく起こりますね。


他にもテレビがついたままだったり、
スマホをいじっていたりも原因のひとつ



テレビやスマホなどの
人工的な光の刺激は脳を
興奮させてしまう
のです。


起きる時間が遅い


運動などをしないがために
体力が有り余ってしまっている


お昼寝の時間が遅いことなどが原因です。


また、寝る=離れてしまう
考えてしまい、寝ないということも。


下のお子さんがうまれたりなど
環境の変化で精神的に不安定に
なっている
ために寝ない。


体力に関係なく、精神的な面も
大きく関わってきているようです。


まずは何が原因で寝ないのか、
生活習慣などを振り返ってみましょう。


2歳の子供をスムーズに寝かすための対策は?

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では、実際に子供をスムーズに
寝かしつけるための対策のポイントを。


運動して体力を使わせる



2歳ともなると大人も舌を
巻くほど体力があります。


特に男の子は体力がある子が多く、
ちょっと買い物に連れて
いく程度では足りません



子供が寝ない原因の
大半は運動不足
です。


自転車移動のところを徒歩に
したり、公園によったりなど
体を動かす工夫をしましょう


しっかり動いた日の寝つきは
驚くほどよかったりします。


規則正しい生活習慣を心がける



こちらも寝ないことの
原因になりやすいです。



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朝起きるのが遅いと食事や
昼寝がどんどん遅くずれていきます



自然と寝る時間も遅くなってしまい、
悪循環となってしまいます。


最初は大変かもしれませんが、
7時前後には起きるようにしましょう


お昼寝も午後3時までにし、
2時間以上寝かせないように


もしタイミングを逃して
お昼寝が遅くなりそうなときは
逆にお昼寝はさせないでください。


そのかわりに夕飯などを
前倒しして早く寝かせるようにします。


部屋を暗く、テレビやゲームは消す



子供をスムーズに寝かしつけたいなら、
環境を整えることも大事


電気やテレビがこうこうとついた
部屋ではなかなか眠れませんね。


寝る時はテレビを消して、
大人はスマホも控えます


静かな環境に整えてあげると興奮も
抑えられて眠りやすくなりますよ。


2歳の子供が寝ないことのまとめ



子供が寝ない理由は様々ありますが、
大半が運動不足と不規則な生活


それに寝る前のテレビや
ゲーム
もつよく関係します。


この3点に気を付けていれば
寝ない、は解消されると思います。


規則正しい生活というと難しそうですが、
まずは早く起きるようにしましょう


早起きさえすれば自然と
生活習慣は改善されます。


子供に付き合って大人も
早起きしてみましょう。


自然に夜更かしができなくなるので
よい生活習慣が身につきますよ。


肌の調子がよくなったり、
嬉しい効果もあります


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都内在住の主婦です。2人の子どもと毎日楽しく過ごしています。

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