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チアシードの食べ方!豆乳のレシピは?  

読了までの目安時間:約 5分
チアシード

チアシードとは何!?
どうやってたべるの!?
豆乳との相性は?
美容が気になる方必見の
情報をまとめてみました!




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チアシードとは!?


最近良く耳にする
チアシードとは何か
皆さんはご存じですか?

チアシードとは
南米原産のシソ科の植物
チアの種になります。


この、チアシードは
海外セレブの間で
ダイエットや美容に
効果があるとブームになりました。

元に、チアシードには
ビタミンミネラルなど
豊富に含まれており
また、鉄分もたっぷりです!!


日本でも、モデルの間で
今流行していますが..


いまいちチアシードの
食べ方がわからない方も
多いのではないでしょうか?


なので、今回は
チアシードの美味しいレシピを
ご紹介します。



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チアシードの美味しいレシピ!!


さて、チアシードですが
そのまま食べることも
勿論できますが..

そのままチアシードを食べるのは
少し食べにくいです。

味は、一応は無味無臭7と
なっていますが..

食べた感じ、ひまわりの種や
ナッツ系の風味がします。



モデルさんなどは、水と
一緒に飲んでいる方も
多いようですが..

チアシードは
時間が立つと膨張し
ドロっとします。


なので、少し飲みにくい感じです。
味も..美味しいとは言いがたいです。


長く続けるには
美味しく食すのが1番ですよね!?


なので、美味しい
チアシードの食べ方を
ご紹介します。


チアシードヨーグルト


チアシードを食べる方の
多くは1度はやったことが
あると思います。


チアシードは種なので
ヨーグルトと一緒に食べると
とても食べやすいです。


その中に、シリアルベリー
バナナなどフルーツ
入れて食べるのも
良いですよ。



チアシードスムージ


チアシードとスムージは
相性が良く美味しく
飲むことができます。


人参ほうれん草
レモンオレンジなどと
混ぜてるとさっぱりして
美味しいです。

朝忙しい時でも
簡単に食すことができるので
非常にたすかります。



チアシードパン


チアシードはナッツみたいな
風味があるためパンにして
美味しくたべることができます。


ホームベーカリー機がある方は
下記の材料を全て機械に投入して
スイッチを押せば出来上がりです。



・チアシード  7g

・強力粉    250g

・スキムミルク 15g
 
・砂糖     30g

・水      180cc

・ドライイースト5g
  
・バター(無塩)12g


1度試して見て下さい!!

その他には、ホットケーキに
混ぜてシロップをかけて
食べても美味しいデスよ。

チアシードと豆乳はレシピは!?

豆乳

さて、美容に良いもの同士
で良く上げられているのが
チアシードと豆乳です。

この2つは女性に嬉しい
美容成分が沢山含まれています。

なので、一緒にたべることができる
チアシードと
豆乳のレシピをご紹介します。


チアシードおからクッキー


この、チアシードのおから
クッキーはお腹も満腹になるし
ダイエット効果も倍増する
クッキーになります。


材料は下記の内容になります。


・おからパウダーと
・チアシードと
・アールグレイ紅茶の葉と
・ベイキングパウダー
・牛乳



これらを、ボールに入れ
混ぜます。

混ぜたら、ラップに包み
筒状にします。

それを冷蔵庫にいれ
冷やします。



30分ほど冷やしたら
包丁で食べやすい様に
切っていきます。

切った材料を180度
温めたオーブンに入れ
焼いて出来上がりです。


とても簡単で、ヘルシーなので
ダイエット中のおやつとして
オススメです。


他には、豆乳とチアシードで
作るスムージやシリアルに
豆乳とチアシードをかけて
フルーツを入れて食べても
美味しいですよ。


チアシードは美容効果の
高い食べ物です。


毎日に食べていつまでも
綺麗な女性でいたいですね!!


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都内在住の主婦です。2人の子どもと毎日楽しく過ごしています。

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