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木村拓哉の夏バテ防止方法

読了までの目安時間:約 4分
aozora

木村拓哉さんの夏バテ防止方法についてです。



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今日のミュージックステーションにSMAPが出演していましたね。

 

そこでタモリさんと夏バテ防止方法について話していました。
木村拓哉さんに夏バテ防止方法を聞くと
やっぱり、食事じゃないですか。」と一言。
さすがですね・・。
食事大切だと思います。

 

夏バテ防止方法は食事

夏バテ防止にも食事に気を使っている木村さんですが、
以前、別の番組で1日の食事を公開していました。

そこで、木村さんは出演者の中で一番ガンになりにくい

食事と称賛されていましたよね。
やっぱり、芸能界のトップにいる人は

こうあって欲しいですよね。
不摂生しているといつかツケがくると思います。
自分の一番いい状態で仕事をするには、

食事やプライベートの少しずつの積み

重ねが大切だと思います!!
ちなみに、以前番組で紹介していた木村さんの食事は

 

木村拓哉さんの1日の食事

 
朝食:
グーリーンスムージー
小松菜
オレンジ
ケール
リンゴ
アスパラ

 
昼食:
香港風豚焼き丼
納豆
キムチ

夕食:
酵素玄米
梅納豆
豚肉
赤ワイン
サラダ(オリーブオイル、バルサミコ酢)

 

モデルさん並の食事ですね・・。
グリーンスムージーって流行っていますが、
モデルさんや女性がやっているイメージがありました。
それか、聖路加国際病院の日野原先生とか・・・。

 

確か、日野原先生も朝食は野菜とか果物を

ミキサーで撹拌したものを飲んでいたと思います。

 

これは長生きしそうなメニューですよね。
それに、木村さんは、きちんとタンパク質も

摂っているのが良いと思います。
豚肉はビタミンB1が入っていて、

夏バテ防止の代表食材ですね。
納豆とかキムチとか発酵食品を良く

摂っているのも良いですね。

発酵食品に含まれる酵素が消化吸収を

助け腸内環境を整えるそうです。
野菜も沢山摂っていて本当に素晴らしいですね~~~。
野菜に含まれる食物繊維はコレステロールの

吸収を抑える働きがあります。
また野菜に含まれるビタミン・ミネラルは

身体の調子を整える働きがありますよね。

 

 

 まとめ

 
3食きちんと食べる。
朝食はグリーンスムージー
肉、野菜、玄米ご飯、発酵食品をバランス良く食べる。
サラダには、オリーブオイル、バルサミコ酢をかける。
 

きちんとして食事をしている人ってカッコイイですね!!

私も、まずはグリーンスムージーから始めてみようかな。


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都内在住の主婦です。2人の子どもと毎日楽しく過ごしています。

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