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子供の熱中症を予防する食べ物は?

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熱中症とはどういうもの?予防は出来るの?また子供の熱中症を予防する食べ物や飲み物は何?簡単に確実に熱中症から子供を守るために大切なことを紹介しています。



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春が過ぎると今度は暑い夏がやってきます。


そして最近は異常気象でかなりな猛暑


子供も大人も体調を崩しやすですよね。


暑い日が続くと体調を崩しやすくなり
さらに、悪化すると熱中症なんてことも。


熱中症は命に関わりますから
あなどれませんよ。



そこで熱中症の症状や熱中症
予防の食べ物について紹介します。


体調万全にして楽しい夏を
子供と過ごして下さいね!


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子供の熱中症とは?症状?



まず熱中症の食べ物や飲み物の
説明の前に、熱中症とはどういう
ものかを説明します。



人間が体温を正常に保とうとする
働きは脳の視床下部という所で行います。


頭に直射日光などが当たったり、
脱水により体温が上がること等で
視床下部の働きが衰え汗が止まります。


そしてさらに体温が上昇し、
その事により、めまい・吐気・
頭痛・失神などが起こります。



子供に関しては、新陳代謝が
盛んです。


また、大人より体の水分が多い分、
体内の水分が失われると熱中症の
症状が大人より激しく出ます。

子供の熱中症の分類は?



子供の熱中症は次の4つに分けられます。


「熱失神」
「熱けいれん」
「熱疲労」
「熱射病」


「熱失神」


まず「熱失神」ですが、これは
暑さで血管が膨張し脳に血液が
行かなくなった状態です。


「熱けいれん」


次に「熱けいれん」ですが、
これは大量に汗をかいたことで、
筋肉が変かを起こし痙攣をおこします。


「熱疲労」


そして「熱疲労」は、大量に汗を
かいた後に、失われた塩分や水分を
補給しないままでいる事です。


そうすると、血液のバランスが崩れ
倦怠感や吐き気などの症状が出る事です。


「熱射病」


最後に「熱射病」ですが、これは
上記の3つの状態がさらに進んで
しまうことです。


それにより、視床下部が壊れ、
意識障害などを伴う状態をいいます。


これは非常に危険で命にも
かかわる事があります。


これから又暑い夏がやってきます。


毎年このような状態で救急搬送
される子供達は多くいます。



このような事にならないためにも、
熱中症を予防することが大事です。


熱中症を予防に効果的な食べ物は?



室内の換気を良くしたり、外に
出る時には帽子をかぶったりする事も、
もちろん大事です。


しかし、食べ物を上手に摂取することで、
熱中症を予防する事が出来ます。



まず、熱中症になる事で失った物は、
水分と塩分とミネラルです。


これらを、失わせないようにする事が
大事なのです。


昔の人は、今の時代のように研究は
盛んでなくとも、実体験として、
何の食べ物が熱中症対策に良いのか、


ちゃんとわかっていました。


それは、梅干し・麦茶・スイカ などです。


梅干し


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特別な物ではありません。


梅干しには塩分やクエン酸が豊富に
入っており、疲労回復にも役立ちます。


梅干しを食べれば喉も乾くので
水分も飲むことになります。


万能な食糧だと思います。


麦茶


そして、麦茶。

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麦茶はカフェインも無く子供でも
安心して飲むことが出来ます。



カフェインは利尿作用があるので
水分が体外に排出されてしまいます。


そのため、夏場にカフェインが含まれる
コーヒーを沢山飲んで、熱中症に
なってしまったという人もいます。



飲み物はカフェインが入ってないモノ
にしましょう。


そして麦茶にはミネラルが豊富に
含まれています。



だから、汗をかいて体が不足してしまった
栄養素が補われます。



スイカ


a1180_014646 そして夏の定番スイカです。


スイカは糖分・カリウム・カルシウム・
マグネシウムも入っています。



そのため、スポーツドリンクと
同じような働きをします。


スポーツドリンクも良いですが
子供が飲み過ぎると虫歯の原因に
なるので注意が必要です。



昔からの習慣も見直してみたいですね。


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都内在住の主婦です。2人の子どもと毎日楽しく過ごしています。

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