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アサイーを妊娠中&授乳中に食べるとどんな効果?赤ちゃんに影響は?

読了までの目安時間:約 6分
ninnpu

アサイーを妊娠中&授乳中に食べるとどんな効果があるのでしょうか?赤ちゃんに影響はあるの?そこでアサイーの効果と影響についてリサーチしてみました!



人気のアサイーとは?


前回はどくだみ茶の妊婦への効果
ついて書きましたが、今回は
アサイーについてです。


スーパーフルーツ、ミラクルフルーツとも
呼ばれるアマゾン原産のアサイー



朝食代わりにグラノーラや
フルーツと合わせて食べるのが
一大ブームとなっています。



実際に食べている、という方も
多いのではないでしょうか。


このアサイーのすごいところは
豊富な栄養にあります。

鉄分、カルシウム、食物繊維をはじめ、
エネルギー補給に必要なアミノ酸や
ビタミンB1なども含まれています。



これらの栄養素、実は
妊娠中や授乳中の女性には
とっても重要なんです。



でも、アサイーの注意事項には
妊娠中、授乳中は避けるように、
とも書いてあります。



妊娠中、授乳中にアサイーを
食べるとどんな効果があるのでしょうか?


赤ちゃんに影響はないのでしょうか?


妊娠中、授乳中にアサイーを食べても平気?



結論から申しますと、妊娠中、
授乳中にアサイーを食べても特に
問題がある成分は含まれていません。



朝食やおやつとして食べる程度の量を
食べたからといって何か悪影響が起きる
ことはほぼないと考えられています。


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ただ、アサイーを食べると体質によっては
お腹が緩くなることがあります。


妊娠中に下痢をすると子宮を強く
刺激してしまうため、陣痛を誘発
してしまう可能性があるそうです。



早産気味の方や、お腹を壊しやすい方は
妊娠中は避けた方が賢明です。


妊娠中に食べる場合は
事前に医師に確認してからの方が
より安心できると思いますよ。


アサイーを食べるとどんな効果があるの?



ダイエットに効果的
というイメージが先行している
アサイーですが、栄養も豊富


食物繊維はゴボウの3倍
カルシウムは牛乳の2倍、鉄分は
レバーの3倍も含まれています。


妊娠中、授乳中に多くの方が
悩む便秘や貧血にはぴったりな
フルーツなのです。



脂肪が気になってなかなか
とれないカルシウムも一緒にとれるのも
嬉しいポイントですね。


また産後は寝不足などが続いて
疲れがたまってしまいがち。


そんな時にもアサイーはおすすめです。


疲労回復に効果的なまたアミノ酸や
ビタミンB1も豊富に含まれています。



他にも産後はホルモンバランスが
崩れるため髪も肌も荒れがちです。



何だか急に老け込んだわ、
なんて思うこともしばしば。


アサイーにはアンチエイジングに
効果的なポリフェノールも
たくさん入っています。



もうこれは食べない理由が
見当たりませんね。


赤ちゃんが心配?アサイーが赤ちゃんに及ぼす影響は?

akachanashi
アサイーが妊娠中、授乳中の女性にとても
効果的なのはお分かり頂けましたか?


しかしいくらお母さんの体には効果的
でも、赤ちゃんに影響はないのか


アサイーを食べることで胎児や赤ちゃんに
直接影響が出ることはまずないそうです。


いくら栄養があると言っても
あくまでフルーツですので
気にすることはないと思います。



しかし市販されているアサイーが
含まれているサプリやスムージーの
場合、話は別。


添加物によって影響が出る
可能性があるので、避けて
おいた方が安心でしょう。


また妊娠中に、ダイエット目的で、
アサイーを取り入れるのはやめてください。



妊婦の過度なダイエットは
胎児の成長を妨げたり、母体にも
良くない影響があります。


あくまで栄養を補助する目的で
食べるようにしてください。


アサイーの妊娠中&授乳中の効果のまとめ



いかがでしたでしょうか。


妊娠中、授乳中は非常に食事の
制限が多く、正直うんざりしますよね。


甘い物も体重管理や母乳のために
我慢しているお母さんもきっと
多いことでしょう。



それに加えて慣れない育児に睡眠不足、
ストレスもたまってしまいます。


そんな時には、甘いけれど
栄養豊富なアサイーで
ちょっと一息入れてみませんか?



妊娠中や産後のおやつには
もってこいの食材です。


いつもよりたくさんフルーツを入れて、
贅沢に食べるのがおすすめですよ。



疲れた心と体がきっと
元気になると思います。


ぜひ、試してみてください。


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都内在住の主婦です。2人の子どもと毎日楽しく過ごしています。

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